रोजाना कितनी देर करें मॉर्निंग वॉक

कई लोग फिट रहने के लिए प्रतिदिन सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं।

यह सवाल भी जरूर आया होगा की रोजाना कितनी देर मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए?

हमने इस बारे में डॉक्टर श्री निवासन से जानकारी प्राप्त की है।

मॉर्निंग वॉक करने से हमें सेहत से जुड़े कई फायदे मिलते हैं,

लेकिन इसके लिए यह जानना भी जरूरी है कि रोजाना हमें कितनी देर सैर करनी चाहिए।

कई लोगों को रोजाना एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिला पाता है।

रोजाना 20 से 30 मिनट तक मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

ऐसा करने से व्यक्ति अन्य लोगों के मुकाबले कम बीमार पड़ता है

हर दिन सुबह 20 मिनट सैर करने से आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।

आपके लिए रोजाना 30 मिनट मॉर्निंग वॉक करना फायदेमंद साबित हो सकता है।